возвращается как-то муж из командировки....

 
А его жена ждет, аж пищит!  Вы как командировки мужей переживаете?
я уже к ним должна была бы привыкнуть, но каждый раз скучаю.
Вот и мой приехал, точнее прилетел из далекой Кореи. раньше летал в США, теперь в Корею. Хоть бы нам туда не надо было ехать!
В общем прилетел и пошли в горы. до вершины так и не дошли - устал муж после перелета, а я б поднялась. не первый раз уже!
Это небольшой треил в 50 км от нашего дома. Считай, рядом. Я сделала фотографии, что бы показать, как изменились горы с лета.
было...

Всякая живность активно вылезала из норок

Коровы довольные пасутся....
Чем вам не альпийские луга? пастухов не видно... коровы, видимо, никуда уходить не собираются.

 Птички летают рядом, песенки поют. Соловья слышали....

 Коровки бродят, "минируют" дороги. а С середины пути уже видна долина.

 вот так вот. Прогулялись и домой пошли...
надеюсь в слеудующий раз возьмем вершину. а то уже неинтересно. первый раз я сама за два часа поднялась,  а с мужем уже три раза пробуем и все ему плохо...

ой, как спать хочется!....

Февраль  пришел в нашу деревню. Холодно  - до жути. всю ночь выл ветер, а вот сегодня +9, а руки мерзнут даже в зимней куртке. Впервые подумала, что без перчаток мне не уютно.  В последний раз так холодало в ноябре. Ну да ладно, что я со своими плюсами...
Сегодня у меня первый день учебы был. Пока все разобралась, пока поняла, что от меня хотят. Короче тупила, и спала на паре. А спала потому что ночью не спала )))
вот Такая закономерная логика. Кто не спит ночью - хочет спать днем. У меня в связи с отъездом Андрея все перемешалось. с Ю Кореей мы в очень неудобном положении. мало того, что разница большая, так и еще факт того что у него день недели, простите, другой. Вот и общаемся на расстоянии 10 часов перелета и 1 дня по скайпу. он мне из будущего вещает.

35 советов самой себе

 Набрела на советы самой себе. Часть из них, с первого по двадцать пятый, были написаны еще в Киеве и конкретно мотивировали меня, а десяток последних уже были добавлены тут.
я редактировала их летом и после того просто вылетело из головы про этот список советов.
а тут вспомнила. Решила с вами поделиться. Может кому-то что-то пригодится.
А может и нет )))
Список очень даже в моем стиле. Так что если хотите стать более эгоистичной - читать как мантру.

А как у вас? а так у нас!

Смешно стало последнее время читать все эти заметки о том, как же в Европе и США. Не знаю, почему мерилом выбраны эти территории.
можно было бы сравнить, например с нефтяными Эмиратами, или, если считать погоду, то с Канадой. где нефти не так много, но есть мороз, таинье снегов и прочее, чем кичится русский человек, убеждая, что "а вы попробуйте по такому морозу не топить печь на полную, помидоры выращивать круглый год и дороги ровными содержать! "
Короче не о том дело....

снежинки. отчет 6 и 7. больше вопросов чем ответов.

хочу что-то делать!
нет. ничего не хочу...
или хочу....
я в таком состоянии последние две недели. то накроет производительностью и я весь день обнимаюсь с делами, то лежу на кровати и ничего не хочу делать, даже попу поднимать

я пляшу как снежинка! только я особо вредная  снежинка. танцую я под кикбоксинг, весело задирая ноги, отвешивая в воздух тумаки.  за 15-20 минут тренировки вся такая мокрая - хоть выжимай! но зато и тело довольно и душа. я ж не только в воздух наяривая кулаками, я ж эмоционально перегружаюсь
а музыка, вы не поверите!!! всякая звучит. и, как правило, классическая )))

а потом немного переключаюсь на купание себя в любви. это можно сравнить с медитацией, уставшая после тренировки я около получаса просто расслабляюсь, закрываю глаза, слушаю свой организм. иногда, если чувствую неприятные ощущения, стараюсь как бы перегнать туда свою внутреннюю энергию, тепло.

это в один день, а в другой... вообще ничего не хочу. лежу бревном на кровати. муж приходит с работы, накормит, посуду помоет, а я дальше лежу. чего так? не знаю. какая там зимняя хандра в Калифорнии. смешно. А вот я в апатии. что делать, не знаю?  и быть вечно занятой не получается. когда есть настроение - у меня и так все на своих местах и отлично. а когда я в постельке себя жалею - так мне хоть трава не расти. прокрастинирую.
как стать сильнее себя?

можно на моря.

ну, вот. сшила я сумочку.
получилась не большая, как раз обувь сложить, пока по песку бреду, или вышивку с собой на пляжик взять

очень мне понравилась ткань с зубчиками, но когда попробовала совместить - получилась такая рябь, что у меня в глазах заломило, как от размытых фотографий и 1 см фокусом.

Размышлямсы. прошу вашего мнения!!!!

Только что буквально прочитала меню диет разгрузочных дней.  почитайте и вы...

красивые фотографии, текст. но вот не смогла я прочитать вчитываясь. потому что от фразы в начале  "Вариант разгрузочного дня на 2000кал.  при сидячем образе жизни", вызвал такое недоумение, что ну ваааааще!
ну, я понимаю что часто у нас есть "традишен" суп, каша, котлета, салат, компот и пряник - все за один обед, но это скорее необходимость рабочего труда в формате забоя, работы у станка и прочего. когда ежедневная потеря на работе о-го-го сколько кал.
Но при сидячем образе жизни????

вот скажите мне, может я и правда отошла от реальности?

мой классический день например вот  такой

овсянка с 1 слайсом бекона (это грамм 20)
стакан фреша (чаще всего грейпфрут) или просто фрукты
суп с фрикадельками
энергетический батончик из орешков, овсянки и изюма
теляпия с спаржевой фасолью и помидорами
сыр (чаще всего камбазола).

ну блин я считала - это 1200 -1400 кал максимум!

да и то иногда бываю так занята, что вообще ем пару раз за день. потому что как белка в колесе.
есть мысли умные у кого-то?

п.с. мой вес не шклявотный. 52-53 кг при росте 158